ZESPOL CIESNI KANALOW NADGARSTKA jak tak to jak dlugo rehabilitacja trwa bo czekam na zabieg Podbij z tym do kradam'a. Powinien coś podpowiedzieć. Nikt inny z forum raczej wiedzy w tym zakresie nie ma.
A tak na poważnie - to jesienia kupilem buty ECCO RECEPTOR cos takiego http://www.sierratradingpost.com/eccStoreFront/stp/product_images/74571/T_74571_1.jpg i wiem, że te marke będę kupował długo ... poprostu stopa ma sie jak w .... no ... w ...
rzucanie flagi narodowej oponenta na ziemie to nie jest wieśniackie zachowanie? plucie czy też dmuchanie dymku w twarz nie jest wieśniackie? Chodzi mi o to, że bardziej niż na to co zrobił, patrzycie KTO zrobił. Jak robi to kto inny to jest spoko i lecą komentarze: "Ale zgrywus - Lubię go!", "Ten to potrafi podgrzać atmosferkę, [...]
Xyz69 niby to zbijanie takie łatwe ale niektórzy zawodnicy nie mogą zbić nawet 10 kg przez 2 lata ... Tak było np w przypadku Arreoli który niby robił tą wagę ale jakoś mu to długo nie wychodziło . A co do koksu to bym się wstrzymał... Skąd taka pewność ,że Artur koksował w więzieniu? Dostawał solidne paczki żywnościowe od rodziny/znajomych, [...]
Może była promocja na wkrętarki w Lidlu, i ostatni towar lezał, chlopak chciał bardzo kupić a ktoś mu sprzed nosa zabrał no to go zastrzelił Ty długo na te bejotjot śmigasz już do bunkra?:>
Czasem tak jest, że będąc na niskich kaloriach i nagle wchodząc na większe nas zalewa, pytanie jak długo to trwa. Pamiętam, że miałeś problemy z wejściem na zero po niskiej kaloryczności. Jestem zywym przykładem, że niestety czasem trzeba poczekać i domyślam się, że może to irytować. Możesz tak jak Marcin napisał zrobić sobie rotację i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I kolejne pytanie ;d Czy jeśli trening np plecy tric brzuch zajmuje mi ok 1h 40 min to dobrze? czy za długo? I czy skłony boczne( te na skośne brzucha) z hantlami robić dużo powtórzeń maly cieżar? czy duzy ciezar malo powtórzen? i ile ich robić Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-05-16 22:28:45
****a nie poszedłem na gym za długo myślałem w sklepie co kupić na***ałem 10 wód 2l,10 puszek tuńczyka,1kg brązowego ryżu,warzywa,chleb wasa,jajek dużo,400g wołowiny i jakieś ******ły powinno starczyć do soboty Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-04-16 22:05:46
Witam! Długo mnie nie było. Nie mogę znaleźć żadnego linka do "Sprawdź swój posiłek" Tzn widze ze strona jest nowa "potreningu.pl" ale nie mogę tam też znaleźć nic aby sprawdzić szybko swój posiłek. Czy istnieje jeszcze coś takiego na sfd? :) Zmieniony przez - DDM w dniu 2011-11-06 21:49:32
[...] ze mnie nie bedzie :D jarek: trzeba dac rade! A dzis byl jeden z dwoch dni w tyg gdzie opuszczam sniadanie, jem BCAA ide biegac i 1 posilek o 12.30 wszedl. I fajnie bo glodny bylem tylko rano do wyjscia pobeigac, pozniej sniadanie mnie dlugo trzymalo, kolejne 2 posilki i teraz kolacja na ktora nie czekalem jak za zbawieniem jak to czesto bywa.
[...] po truskawkach to juz w ogole bym pozar ugasil :) tak dieta najwazniejsza, znam wielu ludzi co maja maja malo aktywosci lub jej brak a po wizycie u dietetyka waga spada dosc dlugo. Przykladem jest siostra mojej zony, ktora bez aktywnosci w tym roku zrzucila prawie 10kg i na plaze moze juz smialo ruszac :) Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]
Piotra ciężka trudny pojedynek.Długo się przygotowywał.Ale to długo związane było z przekładaniem terminu.Zawodnikom takie długie przygotowania w nerwach nie zawsze służą. Ostanio widzieliśmy się na zgrupowaniu kadry bokserskiej. Nie zdążył się spocić a już był koniec sparringu-3 rundy nie dla niego :)
Klasyfikacja końcowa zawodów w Grudziądzu : 1. Szczechowski 25,5 pkt 2. Grubba 24,5 pkt 3. Toczek 23,5 pkt 4. JA 22.5 pkt 5. Kacnerski 6. Czapiewski Te zawody były poniżej moich oczekiwań, jechałem z nastawieniem że minimum 3 miejsce musi być, jak widać po punktach nie wiele zabrakło. Kilka dni przed zawodami miałem [...]
W sensie, że robisz do niewyrobienia założonej ilości powtórzeń. A może zejdź z ramp i zrób 4-6 serii na ciężarze docelowym? Układ nerwowy wtedy bardzo dobrze się adaptuje, a sprawę zakwasów mogą załatwić ćwiczenia pomocnicze. Ja dość długo miałem zastój w przysiadach, bo właśnie cały czas jechałem rampy, wszedłem na 3 docelowe i coś ruszyło
ja od 18 grudnia aż do wigilii robię vlcd, we wigilie zrobię tak jakby ładowanie przy stole wigilijnym, jako jeden jedyny posiłek w ciągu dnia, a potem dokończę vlcd do 2 tygodni(jeśli potrzeba to dłużej). szybka redukcja na białku ok. 2 g / kg msc + ok. 50 g tłuszczu + trochę warzyw. potem przy tej samej kaloryce dodawanie węgli kosztem białka by [...]
Paulino co do układania posiłków to zajrzyj może do mojego dziennika-ja dość długo dokładnie opisywałam co jadłam, będzie Ci łatwiej wzorować się na innych, przy układaniu. JESZ BARDZO MAŁO-dlaczego trzymasz się tych 1500 kcal? czy takie jest Twoje zerowe zapotrzebowanie? Wydaje mi się, że NIE SŁUCHASZ RAD OBLIQUES-a powinnaś. Ja unikam wszelkich [...]
Pfffffff.... Mark mnie uprzedziła, bo za długo wybierałam odpowiednią kartkę%-)}:-( Aniu, wszystkiego najlepszego! Niech Ci się spełnią wszystkie Twoje marzenia, a na cele to sobie już sama będzie zapitalać%-) Twoje zdrowie ;-] 8-)};-) http://scouteu.s3.amazonaws.com/cards/images_vt/merged/wszystkiego_najlepszego_20.jpg
"rozkapryszonej i rozpieszczonej dziecięcej główeczki" Może Ty w moim wieku byłaś rozkapryszona i rozpieszczona dziecina, ale ja nie. Ja chciałam tylko, żeby ktoś kto się zna dobrze na treningu siłowym i diecie mi dał jakieś wskazówki. Czekałam długo, jeżeli sprawiłam problem to bardzo przepraszam. W przeciwieństwie do Ciebie droga Matrucca nie [...]
Co dalej z Arturem Szpilką?!
